Fizyoterapist Önel Koruşan Yazdı…

ReformerPilates
Herkese merhaba, bu hafta sizlere günümüzün en popüler egzersiz branşlarından biri olan ReformerPilates’ten bahsedeceğim. Son zamanlarda adını sık sık duyduğumuz ve benimde danışanlarım için sık sık kullandığım ta eskiden günümüze kadar dayanan bu icadın ne olduğu ve bizlere ne faydaları olacağı hakkında sizleri biraz bilgilendireceğim.
Öncelikle belirtmem gerekiyor ki ReformerPilates’in Joseph Pilates tarafından ilk geliştirilme amacı savaşta yaralanan askerleri tedavi etmekti. Tedavi amaçlı geliştirilen bu raylı sistem biz fizyoterapistlerin kas güçlendirme, germe, esneklik kazandırma vs. gibi birçok yönde oldukça işini kolaylaştırıyor.
Gelelim ReformerPilatesi kimlerin yapabileceğine; ReformerPilates’i kadın, erkek, her yaştan sağlıklı bir vücudu hedefleyen herkes yapabilir. Özellikle bel fıtığı, boyun fıtığı, omurga problemi olanlar, duruş bozukluğu olanların (kifoz, lordoz, skolyoz) yapmasını tavsiye ederim. Tabi ki sadece rahatsızlığı olanlar değil sıkı ve sağlam bir vücuda sahip olmak isteyen herkeste ReformerPilates yapabilir.
Fizyoterapist eşliğinde yapacağınız ReformerPilates’in faydaları:
• Omurga problemini azaltır ve iyileştirir.
• Esneklik kazandırır.
• Farklı ağırlıktaki raylı sistemi sayesinde kasları kuvvetlendirir.
• Sıkılaşmayı sağlar.
• Omuz, sırt ağrısı, bel ağrısı gibi problemlere iyi gelir.
• Nefesi düzenler.
• Konsantrasyon yeteneğini güçlendirir.
• Aynı anda birçok hareket yapıldığı için koordinasyonu artırır.
• Dengeyi artırır.
15 yaştan itibaren yapılması önerilen ReformerPilates, kişiye özel olarak hazırlanan programlar ile yapılan bir egzersiz sistemidir.
Herkes kaliteli, ağrısız bir yaşamı hak ediyor. Bunu elde edebilmek için egzersizi hayatından eksik etme, herkesin yapabileceği bir egzersiz yöntemi olduğunu unutma. Yeter ki ilk adımı at!