Kıbrıs Ne Haber – Kıbrıs'ın Güncel Haber Sitesi

Vücut Direncini Arttıran Besin Deposu


Vücut Direncini Arttıran Besin Deposu
50 views
17 Eylül 2021 - 12:48


Kışı hasta olmadan atlatmak için vücut direncini artıran besinleri tüketmenin önemli olduğunu anlatan Gastronomi Bölümü öğretim görevlisi Merve İşeri Uzunoğlu, besinlerin yararlarını renklerine göre ayırt etmenin mümkün olduğunu söyledi. Uzunoğlu, “Kırmızı meyve-sebzeler A ve C vitamini, yeşil renkliler ise potasyum kaynağı” dedi.

Vücudu çelik gibi yapan vitamin deposu besinler!

Havaların soğuması ve artık iyiden iyiye kendini hissettiren kış mevsimiyle birlikte hastalıklar da arttı. Uzmanlara göre, birçok hastalığın temel sebebi bağışıklık sisteminin zayıflayarak vücut direncinin düşmesi ve bünyenin mikroplara karşı daha savunmasız hale gelmesi. Bu durum özellikle kış aylarında daha sık yaşanıyor.

“Beslenmede renk çeşitliliğine önem verilmeli”
Vücudu çelik gibi yapan vitamin deposu besinler!

Gıdaların doğal renklerinin taşıdıkları vitamin ve mineralleri göstermesi bakımından önemli bir işaret olduğunu belirten öğretim görevlisi Merve İşeri Uzunoğlu, vücuda direnç katan besinlerin doğal, mevsiminde ve yerel gıdalar olduğunu vurguladı.

Vücudu çelik gibi yapan vitamin deposu besinler!

Uzunoğlu, “Çok fazla işlemden geçmeyen, içerisinde katkı maddesi bulunmayan, hormonsuz, omega-3 oranı yüksek gıdalar tüketilmeli ve beslenmede renk çeşitliliğine önem verilmeli.

Vücudu çelik gibi yapan vitamin deposu besinler!Probiyotikler sindirim sisteminin dengeli çalışmasını, salgılarıyla beyin sağlığını destekleyerek vücut direncine katkı sağlar.

Vücudu çelik gibi yapan vitamin deposu besinler!

Ayrıca, sağlıklı yağlar olarak nitelendireceğimiz zeytinyağı, avokado, tereyağı, hindistan cevizi yağı gibi yağlar da kararında tüketildiklerinde vücut direncinin artmasına önemli katkı sağlarlar.

Vücudu çelik gibi yapan vitamin deposu besinler!

Tüketicilerin sebze ve meyveleri tercih ederken ürünün mevsiminde olmasına özen göstermeleri ve diri, olgunlaşmış ürünleri seçmeleri gerekir” ifadelerini kullandı.

Renklerine göre vücuda direnç katan besinler
Vücudu çelik gibi yapan vitamin deposu besinler!

Gastronomi Bölümü öğretim görevlisi Merve İşeri Uzunoğlu, meyvelerde yer alan vitaminleri şöyle sıraladı:

Vücudu çelik gibi yapan vitamin deposu besinler!

“Domates, çilek gibi kırmızı meyve ve sebzeler A ve C vitamini ile potasyum ve antioksidan kaynağı.

Vücudu çelik gibi yapan vitamin deposu besinler!

Beyaz renkli mantar, muz, soğan gibi gıdalar kalp sağlığı ve kolesterolün dengelenmesi için faydalı.

Vücudu çelik gibi yapan vitamin deposu besinler!

Yeşil renkliler kalp sağlığını koruyan potasyum ve K vitamini deposu, kemik ve diş yapısını destekler ve yüksek oranda antioksidan içerirler.

Vücudu çelik gibi yapan vitamin deposu besinler!

Yaban mersini, siyah üzüm ve karadut gibi mavi ve morlar ise idrar yolları sağlığını destekler, hafızayı güçlendirir ve sağlıklı yaşlanmaya yardımcı olurlar.”


Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları gazete ve haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız.